Dienstag, September 19, 2017

AKTUELLE BEITRÄGE

Ganzkörper- oder Splittraining: Was ist besser?

Beruflich oder privat sehr eingespannt? Trotzdem versuchst Du, Deinen Körper auf Vordermann zu bringen, oder zu erhalten? Oft verfällt man dann in eine Trainingsroutine, bei...

Ernährung

Fitness

KOHLEHYDRATE AM SPÄTEN ABEND FÜHREN ZU EINER GEWICHTSZUNAHME

Dies mag das Lieblingsmantra Ihres Personal Trainers sein, aber tatsächlich ist es nicht richtig. Wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen, als Sie verbrennen, werden Sie...

Ernährung

Muskelaufbau mit pflanzlichen Proteinen? Aber sicher!

Viele Sportler greifen regelmäßig zu Proteinshakes, um das Maximum aus ihrem Training herauszuholen. Dabei ist Molkenprotein häufig die erste Wahl. Dass der Muskelaufbau aber...
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AKTUELLE BEITRÄGE

TÄGLICHES TRAINING HÄLT SIE BEI OPTIMALER GESUNDHEIT

Wir alle benötigen zwar mindestens eine Stunde sinnvoller Aktivität am Tag, um Gewicht zu verlieren und Fortschritte in unserer Herz-Kreislauf-Gesundheit zu machen, aber das ist...

Vier Liter am Tag?

Ja, es ist wichtig, für eine ausreichende Hydrierung zu sorgen. Ebenfalls richtig ist, dass wir Wasser verlieren, wenn wir schwitzen. Das heißt jedoch nicht,...
Nüsse und Kerne sind eine gute Ernährungsergänzung für hart trainierende Athleten und alle, die zwischendurch einen Snack brauchen. Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien sowie gute Fette und helfen, Deinen täglichen Nährstoffbedarf zu erfüllen und Dein Gewicht zu halten.

Powerhaus mit Schale – die Nuss muss mit

  Nüsse und Kerne sind eine gute Ernährungsergänzung für hart trainierende Athleten. Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien sowie gute Fette und helfen, ihren täglichen Nährstoffbedarf...

Die Waage ist die einzige Möglichkeit, Fortschritte zu messen

Es ist leicht, von den Zahlen auf der Waage besessen zu werden, insbesondere am Anfang. Aber lassen Sie sich von diesen Ziern nicht verrückt...